Síla vody
|
. Šetrný ke kloubům a páteřiVoda nadnáší tělo, takže snižuje zátěž na klouby a páteř, což je ideální i pro seniory nebo osoby po úrazu. |
. Komplexní posílení celého tělaAqua aerobic zapojuje všechny svalové skupiny, zlepšuje vytrvalost, sílu i flexibilitu. |
. Psychická pohoda a uvolněníCvičení ve vodě pomáhá snižovat stres, zlepšuje náladu a podporuje duševní rovnováhu. |
Nabízené služby
Aqua-aerobikTato forma cvičení je založena na pohybu proti odporu vody.Tlak vody je 50–60× vyšší než tlak vzduchu, proto jsou pohyby mnohem efektivnější. |
Přednosti aqua-aerobikuCvičení je šetrné ke kloubům a zádovým svalům.Minimální nebezpečí úrazu.Odpor vody napomáhá většímu rozvoji svalové síly a vytrvalosti.Tlak vody masíruje a prokrvuje pokožku.Vhodné pro všechny věkové i výkonnostní kategorie cvičenců.Je to bezbolestné cvičení bez pocení. |
Co potřebujeme do bazénPohodlné plavky – nejlépe jednodílné.Velkou osušku nebo lehký župan.Plážové gumové pantofle.Pro pokročilejší tenisky do vody.Láhev s vodou (ne studenou).Hygienické potřeby do sprchy. |
Dotazy
Jak je cvičení náročné?
Ve vodě nevnímáte pocení a cvičení se zdá nenáročné. Vaše tepová frekvence nezasahuje do anaerobního pásma (nedostatek kyslíku) a tím nepřetěžujete organismus. Váš energetický výdej je přibližně 1000–1400 kJ.
Jak rychle se zařadí začátečník?
Intenzitu cvičení si reguluje každý sám. Zdatnější cvičenci dělají cviky rychleji a s větší silou a tím voda klade větší odpor. V hodinách aq-ae také nejsou složité cvičební choreografie. V hodinách se tedy lehce skloubí začátečníci, pokročilí, bez rozdílu výkonnosti, věku a hmotnosti.
Mohu cvičit, když neumím plavat?
Můžete. Při cvičení nikdy nemáme hlavu pod vodou. Stále máme kontakt s dnem bazénu. Cvičíme-li s pomůckami v hluboké vodě a vy máte z hloubky obavy, lze stejné cviky provádět ve vodě mělčí.
Je cvičení vhodné, když mám zdravotní problémy?
Mezi našimi cvičenkami jsou ženy s vysokým krevním tlakem, náhradou kyčelního kloubu, po operaci kolena i těhotné. Cvičení ve vodě jim prospívá. Ale platí, že se do kurzů přihlašují až po konzultaci se svým ošetřujícím lékařem.
Permanentky
Platba a využití permanentek
Platba je možná převodem na číslo účtu:
mBank: 670100-2214440422 / 6210
RB: 2274439001 / 5500
Zakoupené permanentky jsou přenosné. Nemůžete-li se hodiny zúčastnit, může Vaši permanentku využít někdo z Vašich známých nebo rodiny.
AQUA-AEROBIK je rehabilitačně kondiční cvičení, proto lze žádat o příspěvek vašeho zaměstnavatele. Fakturu nebo příjmový doklad Vám po dohodě vystavím.
Zeptejte se také na příspěvek u vaší zdravotní pojišťovny.
O nás
Chcete:
- pravidelně cvičit a zároveň si u toho odpočinout od každodenního stresu?
- nezatěžovat klouby a záda, ale přesto si dát do těla a zlepšit kondici?
- cvičit bez složitých choreografií, v příjemném tempu a uvolněné atmosféře?
- účastnit se aktivně-relaxačních víkendů plných pohybu, smíchu a pohody?
Pokud jste alespoň na jednu z těchto otázek odpověděli ANO, pak vězte, že jste na správné adrese.
Přijďte si s námi zacvičit aqua-aerobik a objevte, jak blahodárně působí pohyb ve vodě na celé tělo i mysl.
