Síla vody

.

Šetrný ke kloubům a páteři

Voda nadnáší tělo, takže snižuje zátěž na klouby a páteř, což je ideální i pro seniory nebo osoby po úrazu.

.

Komplexní posílení celého těla

Aqua aerobic zapojuje všechny svalové skupiny, zlepšuje vytrvalost, sílu i flexibilitu.

.

Psychická pohoda a uvolnění

Cvičení ve vodě pomáhá snižovat stres, zlepšuje náladu a podporuje duševní rovnováhu.

Nabízené služby

Aqua-aerobik

Tato forma cvičení je založena na pohybu proti odporu vody.Tlak vody je 50–60× vyšší než tlak vzduchu, proto jsou pohyby mnohem efektivnější.

Přednosti aqua-aerobiku

Cvičení je šetrné ke kloubům a zádovým svalům.Minimální nebezpečí úrazu.Odpor vody napomáhá většímu rozvoji svalové síly a vytrvalosti.Tlak vody masíruje a prokrvuje pokožku.Vhodné pro všechny věkové i výkonnostní kategorie cvičenců.Je to bezbolestné cvičení bez pocení.

Co potřebujeme do bazén

Pohodlné plavky – nejlépe jednodílné.Velkou osušku nebo lehký župan.Plážové gumové pantofle.Pro pokročilejší tenisky do vody.Láhev s vodou (ne studenou).Hygienické potřeby do sprchy.

Dotazy

01

Jak je cvičení náročné?

Ve vodě nevnímáte pocení a cvičení se zdá nenáročné. Vaše tepová frekvence nezasahuje do anaerobního pásma (nedostatek kyslíku) a tím nepřetěžujete organismus. Váš energetický výdej je přibližně 1000–1400 kJ.

02

Jak rychle se zařadí začátečník?

Intenzitu cvičení si reguluje každý sám. Zdatnější cvičenci dělají cviky rychleji a s větší silou a tím voda klade větší odpor. V hodinách aq-ae také nejsou složité cvičební choreografie. V hodinách se tedy lehce skloubí začátečníci, pokročilí, bez rozdílu výkonnosti, věku a hmotnosti.

03

Mohu cvičit, když neumím plavat?

Můžete. Při cvičení nikdy nemáme hlavu pod vodou. Stále máme kontakt s dnem bazénu. Cvičíme-li s pomůckami v hluboké vodě a vy máte z hloubky obavy, lze stejné cviky provádět ve vodě mělčí.

04

Je cvičení vhodné, když mám zdravotní problémy?

Mezi našimi cvičenkami jsou ženy s vysokým krevním tlakem, náhradou kyčelního kloubu, po operaci kolena i těhotné. Cvičení ve vodě jim prospívá. Ale platí, že se do kurzů přihlašují až po konzultaci se svým ošetřujícím lékařem.

Permanentky

Platba a využití permanentek

Platba je možná převodem na číslo účtu:

mBank: 670100-2214440422 / 6210
RB: 2274439001 / 5500

Zakoupené permanentky jsou přenosné. Nemůžete-li se hodiny zúčastnit, může Vaši permanentku využít někdo z Vašich známých nebo rodiny.

AQUA-AEROBIK je rehabilitačně kondiční cvičení, proto lze žádat o příspěvek vašeho zaměstnavatele. Fakturu nebo příjmový doklad Vám po dohodě vystavím.

Zeptejte se také na příspěvek u vaší zdravotní pojišťovny.

O nás

Chcete:

  • pravidelně cvičit a zároveň si u toho odpočinout od každodenního stresu?
  • nezatěžovat klouby a záda, ale přesto si dát do těla a zlepšit kondici?
  • cvičit bez složitých choreografií, v příjemném tempu a uvolněné atmosféře?
  • účastnit se aktivně-relaxačních víkendů plných pohybu, smíchu a pohody?

Pokud jste alespoň na jednu z těchto otázek odpověděli ANO, pak vězte, že jste na správné adrese.

Přijďte si s námi zacvičit aqua-aerobik a objevte, jak blahodárně působí pohyb ve vodě na celé tělo i mysl.

 

Aqua Fit

Moje Firma

Kontaktujte nás

AQUA.FIT

Jakoubková Brigita

JakoubkovaBrigita@seznam.cz

Tel.: +420 604 834 323

Kovářova 1578/9

155 00 Praha 5

IČ: 43944876

Bankovní spojení:

mBank: 670100-2214440422 /6210