Jak je cvičení náročné?
Ve vodě nevnímáte pocení a cvičení se zdá nenáročné. Vaše tepová frekvence nezasahuje do anaerobního pásma(nedostatek kyslíku) a tím nepřetěžujete organismus. Váš energetický výdej je přibližně 1000-1400 kJ.
Jak rychle se zařadí začátečník?
Intenzitu cvičení si reguluje každý sám. Zdatnější cvičenci dělají cviky rychleji a s větší silou a tím voda klade větší odpor. V hodinách aq-ae také nejsou složité cvičební choreografie.
V hodinách se tedy lehce skloubí začátečníci, pokročilí, bez rozdílu výkonnosti, věku a hmotnosti.
Mohu cvičit, když neumím plavat?
Můžete. Při cvičení nikdy nemáme hlavu pod vodou. Stále máme kontakt s dnem bazénu. Cvičíme-li s pomůckami v hluboké vodě a vy máte z hloubky obavy,lze stejné cviky provádět ve vodě mělčí.
Je cvičení vhodné, když mám zdravotní problémy?
Mezi našimi cvičenkami jsou ženy s vysokým krevním tlakem, náhradou kyčelního kloubu, po operaci kolena i těhotné.Cvičení ve vodě jim prospívá. Ale platí, že se do kurzů přihlašují až po konzultaci se svým ošetřujícím lékařem.